みなさま、こんにちは白石です。

本日8月7日は鼻の日です。

８月７日の語呂合わせから生まれた記念日で、日本耳鼻咽喉科学会が１９６１年（昭和３６年）に制定しました。各地で専門医による鼻についての相談会が催され、３月３日の耳の日、８月８日のひげの日、１０月１０日の目の愛護デーとともに、日本四大顔面記念日のひとつでもあります。

ということで、今回は鼻つながりで鼻づまりに効果的な食べ物を紹介

したいと思います。

しそです。

しそはルテオリンを多く含むため炎症を起こしにくく、鼻づまり解消に役に立ちます。

ヨーグルトです。

腸内環境を整えて免疫を上げます。免疫を上げることが、鼻づまりの解消に役に立ちます。またタンパク質も含まれているのでボディメイクにもオススメです。

青魚（アジ）です。

アジ、イワシ、サバなどに多く含まれる健康成分ＤＨＡ、ＥＰＡがアレルギー症状を起こしにくくしてくれるそうです。その結果、鼻づまりの解消につながります。

氷です。

氷をなめることによって、体が冷やされます。鼻炎・花粉症などアレルギーによる炎症が原因のときの鼻づまりを緩和します。

興味のある方はぜひいかがでしょうか。